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近日，一组韩国流行歌手Rain的近照曝光。

当日，Rain与其他几位艺人一同出席了在首尔举行的一场选秀节目的发布会。

据了解他将在节目中担任评委，令人十分期待。

从Rain的造型上可以看出他非常重视这个节目;他留着整齐利落的短发，穿着精致的深蓝色西装，脚上穿着亮闪闪的黑色皮鞋，高高的个子看起来非常优雅，一双大长腿特别抢镜，令人羡慕啊!

之前听说Rain暴瘦了20斤，看到近照里的他忽然觉得简直认不出了。

虽然Rain的气色看上去很精神，但是脸颊明显凹陷，看起来太吓人，感觉瞬间老了10岁。

Rain是公认的亚洲舞王，出道以来就因为阳光帅气的形象与健硕的身材受到众多粉丝的喜爱;如今人到中年的他不仅没有发福，身材与年轻时一样能打，令人佩服。

看到Rain的身材这么好，又越来越瘦，很多人会以为他在坚持锻炼的同时会严格控制饮食，会不会像一些明星那样只吃水煮青菜?

实际上大家想错了!

Rain在饮食方面非常上心，他坦言平日不会忌口;肉类、蔬菜、水果、谷物都会吃，注重营养均衡。

此外Rain每日只吃午餐和晚餐;晚餐在下午五点前吃，目的是给肠胃充足的时间消化食物。

这些就是Rain的科学饮食法。

在健身方面Rain可以称得上是专家了。

他早前在接受韩国媒体采访时建议大家做TABATA运动。

Rain说TABATA是高强度训练，燃脂效果比慢跑一个小时还好。

不得不说Rain真的是非常接地气了，不仅把自己的健身秘诀大大方方地公开，还在镜头前演示了一番。

TABATA里有许多动作是大家非常熟悉的：俯卧撑、仰卧起坐、登山跑等;依照Rain的说法，只有坚持做下去就会有非常理想的效果。

一圈儿看下来，会发现Rain在健身塑形方面越来越成功，难怪38岁的他拥有如此健美的身材，简直太性感了。