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苹果这样吃营养翻10倍,降脂降压还助眠

环球中文网 时间:2020-03-07 13:36:59

【环球中文网 cbeiji.com讯】  苹果号称四大水果之首,几乎是家家户户的常备水果,它的口感爽脆酸甜、多汁,不仅能补充身体所需的营养元素之外,还有非常丰富的药用价值。

苹果中含有丰富的锌元素,可以很好的提高免疫力和记忆力,对于年纪大的朋友来说,苹果中的果酸和维生素能够有效的吸附胆固醇有很好的降压降脂作用,苹果的香气也能帮助我们消除不安的情绪,有助眠的功效。

苹果可以直接食用,也可以用来做甜品或者甜汤,下面哈妹分享一道冰糖苹果汤的食谱给大家,营养翻10倍,大家不妨试试看。

冰糖苹果汤

配料:

 

苹果一个、冰糖15克、百合少许、枸杞少许

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.将苹果在清水里泡二十分钟洗干净去核,然后切成片。

3.枸杞和百合用凉水泡开。

4.锅中添水,开大火,将水烧开,水开后放入苹果和百合,盖上锅盖,锅开后转小火煮二十分钟。

5.然后放入冰糖。

6.冰糖完全融化后关火,放入枸杞,冰糖苹果水就煮好了。

7.冰糖苹果水盛出来即可。

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