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加国研究:心脏年龄比实际岁数轻,可延寿超10年

环球中文网 时间:2020-02-19 10:17:30

【环球中文网 www.cbeiji.com讯】 

魁省麦基尔大(McGill University)学的研究发现,每一个人的岁数不一定与心脏年龄相同,一个心脏年龄比真实岁数年轻的人,可以延寿超过10年。

麦基尔大学指出,女性较男性更容易忽视高血压、高胆固醇、久坐少动的生活方式,以及体重超标等心脏病的危险因素。因此在该大学在2月份的心脏健康关注月,向全国推广综合健康改善计划(CHIP),让女性明白到改善生活健康对她们同样重要。

研究显示,经常运动、健康的饮食、体重减轻几磅,以及控制血压或高胆固醇,不论男女均可以令心脏更年轻,从而享有更长的预期寿命。麦大获加拿大医疗研究中心(Canadian Institutes of Health Research)资助推出网上心脏年龄(Cardiovascular)计算器,民众可以上网至 www.MissionVAV.com计算个人的心脏年龄。

健康生活:60岁男心脏年龄55.2岁

依据计算,一名中等身材不吸烟的60岁亚裔男子,如果没有心血管疾病和糖尿病,血压和胆固醇正常,但平日完全没有运动,心脏年龄约为56.9岁。

换言之,患糖尿病和心血管疾病的风险,与年龄为56.9岁的人相同。如果能够减10磅和每星期做3小时温和活动,心脏年龄可以降至55.2岁,亦即预期寿命再增加1.7年。假如只是减磅没有运动,心脏年龄也可以降低至56岁。

麦大的综合健康改善计划获联邦退伍军人事务部拨款进行MissionVAV,原是鼓励退伍军人、亲属和支持者,参与为期6周的心脏健康行动,但也扩展至全国民众。麦大健康中心的员工和加军现役军人,协助发展和试试这个网上个人跟进计划,证实参与者的运动量增加、体重减轻、患心脏病和糖尿病的风险降低,睡眠质量更好,并且改善精神心理健康。

(星岛)


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