【环球中文网 cbeiji.com讯】　你有没有想过每天实际花费多少小时盯着屏幕？根据爱尔康加拿大（ Alcon Canada）的一项新研究，答案是太多了，已经危及健康，眼科医生提醒学会保护眼睛。

据Narcity报导，最新研究表明，加拿大千禧一代（18至34岁）平均每天花费13.1小时盯着某种屏幕，不光是年轻人如此，65岁及以上的人每天平均花费8.4小时盯着屏幕。

根据爱尔康的新研究，加拿大人平均每天大约11个小时来看着某种数字屏幕。无论是电脑屏幕、智能手机、平板电脑还是电视屏幕，每天过度盯着屏幕开始对我们的眼睛造成严重影响。

13.1个小时，听起来很多，但详细分析一下就可以理解了，根据爱尔康的说法，加拿大人每天花大约4.2小时看电脑屏幕，3.1小时看电视，2.4小时盯着智能手机，1.5小时看平板电脑。

验光师朱迪·帕克斯（Judy Parks）医生说：“患有眼睛酸痛、眼睛疲劳和视力模糊的病人越来越多，他们实际上是因为在屏幕前面花费的时间太长而患上干眼症，影响所有年龄段的人眼睛健康和视力。”

事实上，该研究显示，超过25％的加拿大人患有干眼症，因为他们在日常生活中过度盯着数字屏幕。爱尔康的研究还发现，超过85％的加拿大人在其生命的某些阶段出现过干眼症状，包括眼睛流泪、视力模糊、发红和夜间驾驶困难。

如果你每天要花很多时间看屏幕，医生建议遵循20-20-20规则，即每隔20分钟从屏幕上休息至少20秒，然后看20英尺的远处。

医生还建议始终补充充足的水分，服用常规维生素，并定期看验光师。

如果你每天花费超过13个小时看屏幕，那么如果抽空休息几天，你的眼睛肯定会感谢你。