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连续看电脑视力衰退快!简单一招救视力!

环球中文网 时间:2019-09-08 12:22:20

环球【网中文English讯cbeiji.com】 视力连续插笔盖20次简单一招救视力!

对于现代人来说,长时间盯着电脑或手机萤幕,几乎已经是生活中不可或缺的一部分了。不过大家也知道,这样使用眼睛可能会造成视力的下降,今天我们就要跟各位分享一下,如何透过简单的锻炼来改善视力!  

几个世纪以来,人们一直提倡眼保健操的“自然”治愈视力问题,包括视力。最近,日本医生想出了一个简单的运动,结果是相当惊人!

现代人长时间看手机,是令视力衰退的最大元凶。(图片来自Pixabay)
现代人长时间看手机,是令视力衰退的最大元凶。(图片来自Pixabay)

根据早安健康的报导,造成视力下降的原因之一,有可能是眼部调节焦距的功能产生异常。日本某著名眼科医师,就推荐了一款简单的「盖笔盖」运动,让目光跟随着笔盖一起移动,以锻炼眼球的聚焦功能。

视力连续插笔盖20次简单一招救视力!

这个运动其实非常简单:

  • 左手手持笔盖,弯曲贴近胸前
  • 右手持笔,伸直,从斜前方花10秒时间慢慢往笔盖处移动(所以右手是往下移,同时往内弯),直至盖上笔盖为止
  • 过程中视线要聚焦在笔上,眼球跟着笔一起移动,但脸部不要动,只能动眼睛。
  • 连续做20次,每天做

日本一名女星受邀进行实测,在持续做一周后,她的视力成功由右眼0.02,左眼0.02,恢复到右眼0.08,左眼0.09,这意味着她的视力从原本看1公尺的物品都相当吃力,变成能够看到4公尺左右的物品,其显着效果就连医生都感到吃惊!

其实类的眼部锻炼还有很多,以锻炼焦距来说,提醒自己每隔一段时间看看远方,对眼部健康也大有好处,方法如下图所示。

除了插笔盖,也可以每隔一段时间观望不同距离的物件,例如看着自己的姆指10至15秒;之后看10呎以外的水杯10至15秒;最后再看房间内距离最远的东西,例如墙边的柜子10至15秒。
除了插笔盖,也可以每隔一段时间观望不同距离的物件,例如看着自己的姆指10至15秒;之后看10呎以外的水杯10至15秒;最后再看房间内距离最远的东西,例如墙边的柜子10至15秒。

透过调节焦距来活动眼部的动作,能帮助放松眼部周围肌肉,使血液流动提升,这能让氧气更容易被输送到眼部,因此恢复视力的效果是可受期待的。同时透过促进眼部周遭的血液流动,还可能有预防老花眼,防止老花眼恶化,改善眼睛疲劳等效果。

看到这里,相信大家的眼睛都累了,快点用今天介绍的方法来锻炼一下吧!






 
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