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锻炼半小时,甩肉44斤!美女妈妈揭露减肥诀窍

环球中文网 时间:2019-07-27 16:24:29

【环球中文网 cbeiji.com讯】近日,一位墨尔本年轻妈妈骄傲地展示了自己产后惊人的身材变化。她每天只需在客厅里锻炼28分钟,就能减掉4个尺码的衣服。

来自墨尔本的零售工人Tess Papaioannou表示,自从2016年生下女儿Reeva后,她一直在努力控制自己的体重。

Tess Papaioannou自从2016年生下女儿Reeva后,一直在努力控制自己的体重(图源:《每日邮报》)

27岁的她体重最重时,达到74公斤,穿着12到14号的衣服,但她决心一鼓作气控制住自己的体重。

这位两个孩子的母亲在接受《每日邮报》采访时,透露了她是如何在舒适的家中减掉了22公斤体重,以及为了拥有健美的腹肌是如何减掉腹部赘肉的。

Tess Papaioannou决心一鼓作气控制住自己的体重(图源:《每日邮报》)

Papaioannou说:“我是一个新妈妈,整天都呆在家里,我可以在自由的时间在客厅里做所有的锻炼。”

在开始减肥之旅前,她表示,2016年她第一次怀孕生下女儿Reeva从而导致体重飙增。

“怀孕的时候我觉得很不舒服。”她说,“我不仅是一个‘大腹便便’的孕妇,我哪里都长胖了,我讨厌这样。在我决心做出改变前,我从来没有做过任何与健身有关的事情,我对它不感兴趣,我总是想减肥,只是我从来没有动力或足够的兴趣去减肥。我当时太缺乏信心了。” Papaioannou说。

Papaioannou表示,在怀孕之前,她一直是普通体重。

“我从来没有超重过,也没有瘦过。我从来没有坚持节食或进行一些健康饮食计划。怀孕期间和怀孕前,我喜欢什么时候吃什么就吃什么。”

但她的转折点出现在生下第一个孩子后。

她说:“我想要减肥并坚持下去,这一动力全源自于我在怀孕期间和怀孕后对自己身材的负面情绪。”

她报名了Sam Wood的28分钟减肥计划,这是一个旨在鼓励人们每天锻炼28分钟的澳洲减肥计划。

Papaioannou说:“我有一个垫子和三个不同重量的哑铃,只需要少量的设备就可以完成充分的训练。所以,我从来没有去过健身房。虽然我现在很想去,不过在生孩子之前我从来没有这种想法。但是带着两个小女孩太难了,我丈夫工作时间很长,一周六天都在工作,所以我只能待在家照顾孩子。”

在2016年生完第一个孩子后的7个月内,她的体重下降了18.3公斤。2018年4月生下二女儿Aria后,她瘦了14公斤。

在2016年生完第一个孩子后的7个月内,Papaioannou的体重下降了18.3公斤(图源:《每日邮报》)

她说:“我现在比怀孕前还要轻。而且,我现在有腹肌。我从来没有想过我的身体会像现在这样健康。”

Papaioannou女士现在重52公斤,穿6号的衣服。她表示,刚生完孩子的妈妈们没有借口说没时间减肥。每个人每天都能抽出28分钟。

“我总是确保我的女儿们吃饱了,玩得开心了,睡充足了,然后我就开始完成我的锻炼——虽然中断是时而会发生的,但我还是完成了。”

(DailyMail)




 
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