【环球中文网 www.cbeiji.com讯】春天正是感冒大爆发的季节,随着近日下大雪,寒冷天气让流感更加严重;而患上季节性流感,浅则头痛发热,重则因流感病毒而引起急性呼吸道疾病。想防治感冒?今天就跟大家介绍对抗感冒必备三大营养素:蒜素、槲皮素、维生素C,并教你制作一道美味饮品,让你在流感季节,状态更好,更不容易患病。
Garlicin , Quercetin and Vitamin C are all flu fighters, and clinically they can be very effective for treating colds and flus. Let us make a simple but delicious veggie juice that contains all the goodness of these nutrients.
流感病毒最怕蒜素和槲皮素,蒜头和洋葱里面就含有蒜素,它有消炎、预防感冒的功用,更被称为「天然抗生素」。而苹果里的槲皮素则可防止病毒因不断复制而形成病毒大军,它还能舒缓咳嗽、卡痰等支气管过敏症状。第三种抵抗流感的有效营养成分,就是橙、柠檬等水果都含有的维生素C,维生素C有促进免疫系统功能的作用,是对抗感冒的一把好手,还能改善鼻炎症状。
知道了有效对抗春季流感的营养素后,你是不是已经计划着去采购这些食材呢?其实只要把含有这些营养素的蔬果,加在一起放入搅拌机,就能轻松做出一杯“抗感冒洋葱蔬果汁”,材料和制法都超简单。
材料:
洋葱1/3 颗、橘子1 颗、苹果1 颗、水少许、蜂蜜少许
作法:
- 将食材都洗净,洋葱、橘子去皮,苹果的皮不要削掉。
- 所有食材切小块放进果汁机,加水一起搅打。
- 依个人喜好加一点蜂蜜就完成啰!
没有最健康,只有更健康,预防感冒,快点动起手来,给自己和家人制作一杯“抗感冒洋葱蔬果汁”吧!