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泰国模特爱健身 身材前凸后翘,引大批粉丝围观

环球中文网 时间:2018-10-24 16:01:48

【环球中文网 cbeiji.com讯】一名来自泰国的女子名叫kiki,是一个平面模特。她的身材属于那种标准的“穿衣显瘦,脱衣有肉”,身体曲线非常标致,走在街上也很吸引人的眼球。很多网友看看了都疯狂告白,称这就是他们心中的理想女友。

这样的好身材当然也不是天生的。kiki一方面很喜欢健身,再加上又是职业的需要,所以在闲暇时间经常待在健身房。因为是模特,身上不能有太多结块状的肌肉,她都是严格按照教练设计好的健身计划来锻炼。

在众多健身器械中,kiki最喜欢的就是动感单车和跑步机,她觉得做这些运动的时候,可以插着耳机一边听歌一边运动,就一点都不觉得枯燥乏味了,让人动力十足。

有时候她也会适当进行一些力量训练,是为了让手臂线条更好看一些。其实许多女生担心做力量训练会长出很夸张的肌肉,这样的担心是没有必要的,很多人专门做力量训练,练了几年才有明显的大块肌肉,所以有计划的练一练,是不会那么容易长出肌肉的。

颜值又高,身材又好,这样的小姐姐真是太让人喜欢了!美丽的背后总要有汗水,如果你也想变成女神,就快点运动吧!今天小编推荐三个针对手臂“拜拜肉”的动作,让你的四肢也变得纤细起来!

动作一:跪姿俯卧撑

挺胸收腹,腰背平直,双手与肩同宽,下落时肘部朝向斜后方,躯干与大腿保持一条直线,俯身向下时,屈肘至90°即可。

动作二:臂屈伸

挺胸收腹,保持腰背挺直,双手背于身后,起身时手臂自然伸直。

动作三:哑铃臂屈伸

坐在有靠背的凳子上,双手握住哑铃,手臂伸直举过头顶。保持你的上臂贴近你的头部并垂直于地面,以半圆形轨迹向头后降低哑铃,直到前臂碰触到肱二头肌,同时吸气。

(天天Hi健身)




 
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