北京时间:2021年09月18日 温哥华时间:2021年09月17日

当前位置 :首页 | 健康 | 正文


世界卫生组织:久坐为十大致死致病元凶之一

环球中文网 时间:2021-09-04 06:17:00

【环球中文网 cbeiji.com讯】 

世界卫生组织,将久坐列为十大致死致病元凶之一,每年有200多万人因久坐死亡。

长时间久坐,正在一点一点侵害我们的身体,而大多数人都不清楚。

久坐等于慢性自杀加速衰老坐着不动,臀部不发力,屁股上的肉挂不住,松弛下垂,成了塌屁股。缺乏运动,脂肪在腹部堆积,让你的小蛮腰变成游泳圈。血液循环不流畅,气血供应不足,使得皮肤暗淡,容易长斑长皱纹。久坐,正在夺走你的美丽和自信。引发妇科疾病私处和椅子大面积接触,长时间处于封闭闷热的状态,细菌滋长,容易引发阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。

久坐不动,使得子宫内部的血液循环不畅通,不仅影响月经,还使得卵巢缺氧,导致卵巢早衰,更年期提前出现。长期久坐,严重危害女性健康。影响性生活你是否因为腰痛,在床上力不从心?

一个姿势坐一天,颈肩、腰背长时间处于紧张的状态,承受能力下降,导致腰间盘突出,腰肌劳损等问题。明明是如狼似虎的年纪,却被腰酸背痛夺去了精力。腰不行了,性生活也大打折扣。

伤害肠胃

长时间久坐,肠胃属于蜷缩状态,肠胃蠕动变慢。一吃完饭又坐下,没有足够的空间留给肠胃活动,容易引起消化不良。吃下去的食物,不能尽快消化掉,堆积在肠道里,导致便秘。消化功能退化还可能引发其他健康问题。身体不适有很多诱因,久坐就是加速器。

自救方法要牢记改善坐姿当我们无法避免久坐时,坐姿就格外重要。身体微微向后倾,可以加一个靠垫减少腰部压力,肩膀放松,大腿和后背,小腿和大腿最好呈90°,二郎腿千万不能跷。保持良好的坐姿,可以减轻腰颈肩的压力,降低久坐带来的危害。时常走动美国糖尿病学将90分钟作为久坐的界限,我们应避免坐着不动超过90分钟。

每隔半小时,就可以起来走动走动。倒个水,上个厕所,弯腰,踢腿,抬肩,适当活动,缓解久坐的压力。日常预防,及时医治生命在于运动。慢跑、瑜伽、广场舞,都可以尝试,活动一下筋骨,增强免疫力。一旦身体有不舒服的,不要忍着拖着,及时去医院看看。人活着,没有什么比拥有一个健康的身体更重要。

最后5句健康口诀给大家,每个人都应该背下来。腰颈肩,肠胃伤,久坐危害真不少;身要直,肩要平,正确坐姿来帮您;禁久坐,常走动,时刻牢记要做到,大步走,小步跑,多做运动身体好;钱重要,命金贵,谁轻谁重心知晓。

(网易)

免责声明:本网刊载内容出于传递更多信息之目的,并不意味赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何投资或其他建议。转载需经本网同意并注明出处。本网站有部分内容是由网友自由上传,对于此类内容本站仅提供交流平台,不为其版权负责;部分内容经社区转载,原作者未知,如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的内容,请与我们联络,我们会删除或更新作者。




敬请关注温哥华中文网微信公众平台. 用微信扫一扫下面二维码即可获得最新,最权威的资讯

最新上传新闻       更多精彩内容>>>
最近24小时热点新闻排行       更多>>>
最近48小时热点新闻排行       更多>>>
最近一周热点新闻排行       更多>>>
最近一月热点新闻排行       更多>>>